الإعلانات التجارية
تابعونا على تويتر follow us in twitterسوق الامارات ،،جديد ومن غير عموله لاول 1000 اعلان
يوتيوب قناة الاطفال قناة يوتيوب متنوعه نرجو الاشتراك

آخر 20 مواضيع


العودة   سوق سيدات الاعمال > الحياه الاجتماعيه وخدمات التدريس والمنزل > الحياه الزوجيه والمشاكل الإجتماعية I المعلمات i > الحمل والولاده
التسجيل تعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 09-17-2011   #1
بياناتي
سيدة اعمال مميزة
.
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 4,798
افتراضي رعاية الحامل

رعاية الحامل

أهمية رعاية الحمل :

تذكري أنه كلما اعتنيتي بنفسك جيداً فإنك بذلك تعتنين أيضاً بطفلك الذي داخل أحشائك . وبمجرد أن يتأكد حملك عليك زيارة الطبيب بانتظام حسب المواعيد التي تُعطى لك .
غثيان الصباح:

حوالي الشهر الثاني من الحمل ربما تعتادين صباحا على الإستفراغ (القيء) والغثيان وهذه الأعراض غالباً تختفي من تلقاء نفسها ولكن إذا لم تختفي هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب . إن أكل الكميات قليلة من الطعام وشرب كمية كافية من السوائل يساعد على الوقاية من الغثيان .
السيطرة على زيادة الوزن أثناء الحمل :

رعاية الحامل

من المتوقع أن تزيد المرأة أثناء الحمل من 10 ـ 12 كجم . حاولي ألا يزداد وزنك كثيراً عن المتوقع ولكن لا تعرضي نفسك لأي حمية أو نظام غذائي لإنقاص الوزن دون أي استشارة طبية .
ورم الكاحل :

رعاية الحامل

خلال الفترة الثانية من الحمل . وزن الطفل سيزيد من الضغط على والساق والكاحل حتى تتحاشى هذا الضغط . حاولي إراحة قدميك قدر المستطاع . إذا تورم كاحلك ارفعي ساقك ببطء أما إذا تورمت يداك ووجهك أبلغي طببك في الحال .
الراحة والنوم :

رعاية الحامل

من الطبيعي أن تشعري بالتعب أثناء الحمل وخاصة في بداية الحمل وفي نهايته . الكثير من التغيرات تطرأ على جسمك خلال هذه الفترة حيث يحتاج جسمك إلى الراحة لفترات أطول خذي قسطاً كافياً من الراحة عندما تشعرين بالتعب .
يمكن أن تستعين المرأة الحامل مع ازدياد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين، أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة.
وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش.
السفر :

يفضل أن تتحاشى الرحلات الطويلة خصوصاً خلال الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل ، إذا كان من المحتم عليك السفر حاولي أن تتجنبي الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة . عند سفرك بالسيارة قومي تغيير وضعك من حين إلى آخر واجلسي باستقامة، أربطي حزام الأمان بحيث تكون دائرته غير مشدودة قدر المستطاع وتحت أسفل البطن بعض شركات الطيران لديها قيود على الحوامل المسافرات . وربما يطلب منك موافقة طبية للسفر من طبيبك . لذا ينصح بإعلام شركات الطيران بأنك حامل عند السفر ويفضل استشارة طبيبك قبل سفرك .
الملابس :

رعاية الحامل

عليك أن تختاري الملابس الفضفاضة والعملية الواسعة . وأن يكون الحذاء بدون كعب على أن لا يكون مسطحاً ويعطيك الراحة والحرية .
الغذاء الصحي :

رعاية الحامل

تذكري أن طعامك أثناء الحلم يجب أن يكون متوازناً ومنتظماً للحصول على التغذية السليمة لك ولطفلك . ليس صحيحا ما يقال أنك يجب أن تأكلي لشخصين لمجرد أنك حامل . ولكن ستزيد كمية ما تأكلينه قليلا . تعتمد القيمة الغذائية على نوع الطعام وليست كميته . ولمعلوماتك :
  • وجبتي الغذاء والعشاء يجب أن تحتويا على بروتين حيواني لحم . سمك بيض أو نباتي لوبيا . فاصوليا .
  • تناولي فواكه بوفرة لإمدادك بالفيتامينات .
  • تناولي اللحم الأحمر والحبوب و الخضروات الليفية الغنية بالحديد وفيتامين ب.
  • الكالسيوم هام جداً لنمو عظام وأسنان طفلك لذا تناولي على ألأقل نصف كأس من الحلب أو الزبادي مع الجبن يومياً لإمداد طفلك باحتياجاته من الكالسيوم. . .
  • لا تتناولي فيتامينات دون استشارة طبيبك.
منقول

السعيدة بحياتها غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  • قديم 09-17-2011   #2
    بياناتي
    سيدة اعمال مميزة
    .
     
    تاريخ التسجيل: May 2010
    المشاركات: 4,798
    افتراضي

    استغفر الله واتوب اليه
    السعيدة بحياتها غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم
    طريقة عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
    رعاية الأطفال تعادل تنفيذ جلسة رفع أثقال يومياً السعيدة بحياتها الاطفال والتربيه 0 09-10-2011 09:36 AM
    وصفة طبية للمرأة الحامل عند السفر السعيدة بحياتها التغذية والصحة والرجيم 0 06-14-2010 03:09 PM
    7ماكولات ممنوعة على الحامل ناهد التغذية والصحة والرجيم 0 06-13-2010 01:28 AM
    الان الحامل للجوال ناهد سوق سيدات اعمال مدينة الرياض 1 01-24-2010 09:43 PM
    أهم 10 نصائح طبية للمرأة الحامل حورية الخليج التغذية والصحة والرجيم 1 11-23-2009 04:45 PM


    الساعة الآن 02:54 AM.


    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond